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子宫保养好，好孕不再难！这6件事女人要自觉做
2019/05/20
子宫是一个很神奇的存在，它不仅是月经的制造者，还是孕育新生命的场所。所以只有子宫健康，才能拥有好孕气。
对于普通人来讲，子宫看不见摸不着，我们怎么才能判断子宫好不好呢?
子宫不健康的4大信号
其实我们的身体是子宫的晴雨表，当它出现问题，会很诚实的反应出来。
长期冒痘
过了青春期，脸上依然长期冒痘，甚至身体上也会长痘，这可能跟子宫有关。如果排除护肤方面的原因，你就需要进行妇科检查了。
白带异常
正常的白带是无色无味透明的。当白带颜色变成黄、绿，或有血丝，同时白带增多、有异味的时候，就说明身体有了炎症，子宫可能出现了问题。
月经不调
如果出现月经紊乱、痛经、经量不正常或者时间不稳定，同时经血颜色偏黑，血块很多，这可千万不要大意。
腰痛
如果女性朋友经常有腰酸痛、小腹坠胀的症状，有可能是子宫脱垂或者宫颈炎，建议及时到医院做检查，弄清楚疾病类型，然后有针对性的治疗。
6招保护你的子宫
呵护子宫，除了养成定期体检的习惯，一些良好的运动方式以及饮食调理也很重要。
每周游泳
新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
每周做3-4次“暖宫操”
新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”，实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃!
方法：
1.双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。
2.接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
五红汤
这个是小编的私藏，中医里有宫寒的说法，以前每次列假时候都痛不欲生，一位老中医给我推荐了这个汤，喝了一段时间不仅痛经缓解了，连气色都变好了。做法很简单，将红豆，红枣，红皮花生，枸杞，红糖加入清水煮熟后连着食材一起喝掉就好。
维生素
想要保护子宫健康，生活中要多吃维生素的食物，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，可大大减少患有子宫肌瘤的机率。
叶酸
除了备孕期间需要补充叶酸，平时生活中多补充叶酸也能降低女性卵巢癌的发生率。
不要久坐
长期久坐的人群，容易造成气血循环障碍，从而引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。因此，每坐着工作2小时，就走动10分钟，改善因久坐造成的循环不畅。
今天小编的科普就到这啦，希望小可爱们可以对自己身体有进一步的了解，这样才能用更加健康的身体，迎接宝宝的到来!
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